GRADO CUARTO - SEGUNDO PERIODO - EVALUACION

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

EVALUACION

1 PUNTO = RELIZAR DRIBLING DURANTE MEDIA CANCHA. EL DRIBLING (REBOTAR EL BALON) DEBE REALIZARCE CON UNA MANO, TROTANDO (NO CAMINAR) Y DE FORMA CONTINUA.

2 PUNTO = SE REALIZAN 6 LANZAMIENTOS AL ARO DE BALONCESTO DESDE CUALQUIER LUGAR. LA NOTA DEPENDE DE LAS CESTAS CONVERTIDAS. 

CALIFICACION

1 CESTA          = 2

2 CESTAS        = 3

3 CESTAS        = 4

4-5-6 CESTAS = 5

DEMOSTRACION

GRADO CUARTO - SEGUNDO PERIODO - RETO 4

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO CUARTO
SEGUNDO PERIODO
 RETO 4

CALENTAMIENTO:

PARTE CENTRAL RETO 4 - 2P

ESTIRAMIENTO

TAREA

DIBUJAR LA CANCHA DE BALONBCESTO CON MEDIDAS REGLAMENTARIAS UTILIZANDO COLORES Y REGLA.

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GRADO CUARTO - SEGUNDO PERIODO - RETO 3

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO CUARTO
SEGUNDO PERIODO
 RETO 3

CALENTAMIENTO:

PARTE CENTRAL RETO 3 - 2P

ESTIRAMIENTO

TAREA

AVERIGUAR SOBRE LA HISTORIA DEL BALONCESTO CON DIBUJO

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GRADO CUARTO - SEGUNDO PERIODO - RETO2

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO CUARTO
SEGUNDO PERIODO
 RETO 2

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 2 - 2P

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. PLANCHA PLANA-INCLINADA: EJERCICIO DE BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 25 MOVIMINETOS SEGUIDOS

2. MOVIMIENTO T: EJERCICIO DE , PIERNAS Y CINTURA SE REALIZAN 25 MOVIMIENTOS

3. MOVIMIENTO V: EJERCICIO DE BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 25 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO CUARTO - SEGUNDO PERIODO - RETO 1

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO CUARTO
SEGUNDO PERIODO
 RETO 1

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 1 - 2P

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. SENTADILLA ABIERTA+CERRADA: EJERCICIO DE BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 25 MOVIMINETOS SEGUIDOS

2. PIERNAS ARRIBA-ABAJO: EJERCICIO DE , PIERNAS Y CINTURA SE REALIZAN 25 MOVIMIENTOS

3. MARIONETA EN SENTADILLA: EJERCICIO DE BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 25 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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